刘翔改七步栏四难点

港陌

刘翔已将八步上栏的起跑动作改成七步。七步能否成王？关键在于他如何解决改变背后的四大难点，12年定型一年能否改，身体素质是瓶颈，攻栏节奏须保证，新旧伤病有隐患。

曹植七步能成章，刘翔七步要成王。近日，翔之队发布革命性宣言，刘翔已将八步上栏的起跑动作改成七步。

放眼世界，当今七步上栏且成绩卓越者唯世界纪录保持者罗伯斯与本赛季最好成绩创造者奥利弗两人。刘翔若能成为第三人，优势立竿见影：加大步幅、促进起跑、将整体成绩提升0.1秒，最终与两大“七步王者”并驾齐驱。

但即将28岁的刘翔要攻关，难度显而易见——摈弃12年的纯熟技术、毅然从零开始。这一改是豪赌奥运还是不破不立？刘翔七步能否成王？关键在于他如何解决改变背后的难点。

难点一：12年定型一年改

刘翔跨栏12年，从来都是右脚起跑、八步上栏、左脚跨栏。改七步后，右脚起跑就要变为左脚，这不仅仅是吃饭右手拿筷子换成左手的习惯问题，更根本的在于神经系统，要颠覆长年来固有的神经记忆，并尽快建立新的条件反射，伦敦奥运会前的一年时间不可谓充分。

难点二：身体素质是瓶颈

如果说条件反射的难点能靠勤练、巧练逐渐克服的话，天生的身体素质就非刘翔所能左右的了。罗伯斯练过跳高，拥有过人的弹跳力；奥利弗练过短跑，打过橄榄球，他的爆发力毋庸置疑。正是出类拔萃的身体条件，让他们能将七步上栏施展到得心应手。而作为亚洲选手，刘翔在力量、弹跳及爆发力上本不如黑人选手，要想练就步幅大、爆发强的七步上栏绝技，身体素质或成突破瓶颈。

难点三：攻栏节奏须保证

过去，栏间节奏是刘翔引以为傲的特长，如今改技术，他的初衷也是提升起跑速度的同时，保证起跑与过栏之间的完美衔接。如果七步上栏的成功是以破坏栏间节奏为代价的，那未免得不偿失。

那么，换技术就会破坏节奏吗？孙海平并不回避弊端，“第一，由于步数减少、步幅加大，摆动速率容易减慢；其次，在上第一栏之前是新技术，步幅大而频率慢，但第一栏后采用的还是老节奏，这里有个快速转换的问题。”总之，刘翔如何在弥补短板的同时，保全原有的长处，这又是一大极具挑战性的课题。

难点四：新旧伤病有隐患


北京奥运会几乎是刘翔的运动生涯无法抹去的伤痛，也正因此，翔之队挂在嘴边最多的一句话就是“保证安全”，任何比赛、训练都要以保护伤脚为首要前提。

但改用新技术后，因为步幅变大，每一步蹬地力量都比之前大很多，对双脚的压力也随即增大，这有可能导致旧伤复发，甚至诱发新伤。这一点，正是“七步上栏”的最大隐忧。

可以说，刘翔在身体承受力和比赛成绩中，选择了后者。毫无疑问，翔飞人有颗勇敢的心。5月15日，钻石联赛上海站比赛中，他将初次以七步神功与奥利弗一较高下。衷心期盼中国飞人试飞成功，但更要理解，转换期间成绩也许会波动。我们希望，刘翔攻克这四道难关并不急于一时，一年后的伦敦考场，才是七步王者的终极对决。本报综合

(本文来源：现在网-长江商报 )